Vitamines

Les indications de quantité se réfèrent à l'apport journalier recommandé d'un adulte à partir de 20 ans. En outre nous aimerions indiquer à nos chers visiteurs que ces indications ne sont que sommaires et que nous n'avons pas la prétention d'être exhaustifs.

B1 ou thiamine: 1.3 mg

La vitamine B1 est importante pour la constitution de neurones et ainsi pour la transmission de stimuli, sans lesquels nous serions insensibles. Elle participe aussi à la conversion de glucides en graisse et donc à la production d'énergie.

Un surdosage n'est guère possible par voie naturelle, car elle est soluble dans l'eau et éliminée par le corps.

B2 ou riboflavine: 1.6 mg

La vitamine B2 est importante pour le métabolisme, elle soutien la production d'énergie de graisses et glucides et elle est détectable en quantités considérables dans l'œil (cornée, cristallin).

Les effets secondaires lors de surdosage sont inconnus. 
 

B3 ou nicotinamide: 17 mg

La vitamine B3 est coresponsable pour le fonctionnement de tout le métabolisme, elle a une influence sur la pigmentation de la peau, la teneur en humidité et l'effet de rayons UV. Elle forme des neurotransmetteurs (transmetteurs de stimuli dans le cerveau) et peut encourager l'élargissement des vaisseaux sanguins. 

B5 ou acide pantothénique: 6 mg

La vitamine B5 est importante pour l'encouragement de la croissance car elle est essentielle pour la production d'hormones de croissance. On en a aussi besoin pour la production d'hormones du stress et des stéroïdes sexuels, ainsi que pour la pousse des cheveux et leur couleur.

Un surdosage n'est pas possible.

B6 ou pyridoxine: 1.7 mg

La vitamine B6 sert pour la production d'hormones diverses et participe à la division cellulaire. Elle renforce également le système immunitaire dans le cas de maladies, afin de produire plus rapidement des cellules immunitaires.

Un surdosage par voie naturelle est impossible car la quantité nécessaire serait beaucoup trop élevée.

B9 ou folique: 300 mg

La vitamine B9 est une vitamine très importante : elle participe à la division cellulaire et la production de globules rouges, est primordial pour les processus métaboliques et prend part à la croissance ainsi qu'au développement du corps. Elle favorise l'absorption de l'oligoélément zinc.

Les effets secondaires lors de dosages trop hauts ne sont pas détectables jusqu'à ce jour. 

Vitamine C: 75 mg

La vitamine C soutient directement et indirectement les diverses activités du corps. Elle règle l'alimentation en oxygène des cellules et influence la réaction immunitaire des globules blancs. Ainsi elle a une influence directe sur la défense contre des infections et des refroidissements.

Comme elle participe à la production de protéines, elle soutient aussi indirectement la croissance saine de la peau, des os et des dents. De plus, elle soutient la production d'hormone et favorise ainsi un état mental équilibré, un sommeil sain, la gestion de stress et la concentration.

Un surdosage n'est pas possible car le corps élimine le surplus.
 

Vitamine E: 12 mg

Lors du métabolisme la nourriture est brûle (= oxydé) dans le corps. Comme ces réactions peuvent être très intenses, elles pourraient endommager la membrane cellulaire. C'est exactement ce qu'empêche la vitamine E en protégeant la membrane cellulaire. C'est pourquoi l'on parle aussi d'antioxydants (= par analogie "contre les combustion"). De plus elle participe aussi à la coagulation sanguine.

Un surdosage par voie naturelle est impossible car la quantité nécessaire serait beaucoup trop élevée.
 


 
 
 
 

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